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麥冬的作用和功效

　　新華社天津10月23日電（記者尹思源）不久前的2023天津馬拉鬆賽上，一位斷臂白發跑者“火了”，年逾古稀參加全程馬拉鬆並安全完賽，讓不少網友直呼“了不起”。

　　從跳水的“天津伯伯”到滿頭白發的“斷臂跑者”，今年以來，“天津大爺”們一次次展現著天津這座城的獨特魅力。恰逢重陽，記者采訪了多位身懷絕技的“天津大爺”，一探他們“老有所樂”的晚年生活。

　　滿頭白發的斷臂跑者

　　淩晨4點，72歲的劉潤龍穿戴好裝備，認真做著跑前的準備活動。隻要天氣狀況允許，每天早上他都會沿著海河一路奔跑，擺動著殘缺的右臂在一座又一座橋間穿梭，迎接新一天的到來。

　　劉潤龍的家中擺滿了獎杯、獎牌、獎狀，這是他在馬拉鬆賽場奔跑四十多年的見證。

　　天津是全國最早開展馬拉鬆賽事的城市之一，1981年，第一屆“飛鳳杯”國際馬拉鬆賽在這裏舉行。那一年，30歲的劉潤龍第一次走上馬拉鬆賽場?！爱敃r大多數選手的裝備就是一雙球鞋和一個水壺，跟那時候相比，現在東西太全了?！眲欭堈f，在跑步的時候，總能感受到生命的熱烈力量。

　　10月15日，劉潤龍在展示參加比賽獲得的獎牌。新華社記者 趙子碩 攝

　　1996年，劉潤龍在工作中因傷失去了右手，也因此一度消沉。熱愛跑步的他，隻有在跑步的時候能忘卻煩惱。為了安全健康地跑，他每天淩晨4點開始訓練，並摸索出一套訓練方式。一有機會，他就去拜訪專業運動員、教練員，到專業的運動隊參加訓練?！笆桥懿阶屛易叱隽巳松统??！眲欭堈f。

　　跑友藍根良是一位練習長跑不久的業餘跑者，一次晨跑時遇到劉潤龍後，就被他身上堅韌、樂觀的品質感動?！懊總€人都會經曆生活的苦難，但隻要找到正確的方向，用積極的心態麵對，有決心、有毅力、有勇氣，就無法阻擋前進的腳步，收獲快樂與幸福。劉潤龍身上這種積極心態對身邊的每個人都是極大的鼓舞?！彼f。

　　“馬拉鬆是一項專業運動，既要有勇氣和魄力，也要對這項運動有敬畏之心?！庇脮r4小時16分，劉潤龍在2023年天津馬拉鬆中安全完賽?！拔译b有一隻手，但我兩條腿還在。隻要還能跑，我就要一直跑下去?！眲欭堈f。

　　用腳尖舞蹈的銀發花毽隊

　　在天津市民園體育場，有一群熱愛踢毽子的老人，每天上午，他們都會來到這裏進行體育鍛煉。記者見到他們時，他們正四個人組成一隊，在花毽的飛舞間，平、磕、拐、奔、跳等動作相繼上演，令人眼花繚亂。

　　魏玉萍（右一）在和隊友練習“輪子毽”。 新華社記者 尹思源 攝

　　“這叫‘輪子毽’，是天津花毽愛好者們最擅長的形式之一?！苯衲?4歲的花毽愛好者劉洪鑫是這支“民園花毽隊”的隊長，他介紹說，2008年，天津的天穆村花毽隊受邀在奧運會比賽間歇進行表演，是當年唯一一支在奧運會賽場進行表演的民間體育隊伍。正是因為受此啟發，才有了這支花毽隊。

　　“毽子雖小，但腦、眼、身、腿、腳，樣樣都能鍛煉到，再加上天津人身上特有的‘哏’勁兒，一群有共同愛好的老人在一起，每天都是樂樂嗬嗬的?！眲⒑轹握f。

　　“上了歲數，一是怕身體不健康，二是怕與社會脫節?！苯衲?2歲的魏玉萍是天津市花毽項目專項指導委員會的顧問，也是“民園花毽隊”的教練。他說，踢毽子不受天氣和場地限製，活動強度也相對適中，且兼具體育和社交屬性，深受老年人的喜愛。

　　這些年天津市群眾體育項目的快速發展也讓魏玉萍感觸頗深?！敖陙?，天津市開展了一係列群眾體育賽事，滿足群眾多元化健身需求，科學健身、快樂健身的理念逐漸深入人心?！彼f，“在這樣的觀念引導下，天津‘銀發族’的生活正越來越豐富?！?/p>

　　藏在公園裏的體操隊

　　吊環十字支撐、單杠腹回環、倒立行走、朝天蹬……體操動作加上雜技表演，動作流暢自然，完成得幹淨利落。表演這些絕活兒的不是專業的運動員，而是活躍在天津市西沽公園內的一支“老頑童”體操隊。

　　“他叫實在人，吊環十字最精神”“他叫大力王，力量他最強”“他叫吳玉祥，倒立他最強”……組織著訓練，隊長佟玉根介紹起了隊伍的成員，在這支隊員平均年齡超過65歲的隊伍裏，每個人都有自己的“絕活”，其中年紀最大的已經79歲，最年輕的也已年過半百。

　　“老頑童”體操隊隊員在練習雜技動作。新華社記者 尹思源 攝

　　“健身鍛煉最關鍵的是要科學健身?！辟∮窀榻B，近年來天津打造全民健身公共服務體係。從設施建設入手，依托已有公園，打造全民健身中心以及健身園，讓市民在家附近就能找到合適的鍛煉場所。在西沽公園裏，籃球、遊泳、乒乓球都有了活動場地，“老頑童”體操隊也有了自己的“主場”。

　　“過去我們在樹林裏的泥地上練，現在條件越來越好，大家的水平也越來越高?！辟∮窀f，隨著大家水平的不斷提升，“老頑童”體操隊的知名度也越來越大，除了固定成員外，還有百餘位健身愛好者經常一起參加鍛煉?！拔覀円蚕Ｍㄟ^自身的努力，帶動更多人參與到全民健身中來?！彼f。

　　“老頑童”體操隊的成員們都有一個共識，對老年人來說，精氣神非常重要。為此，團隊提倡離開手機，不做“低頭族”，要做“挺胸人”?！拔覀儾环弦膊慌吕?，小時候都是‘孩子王’，老了也要強。身體健康才能生活有質量?！辟∮窀f。